Cara Menenangkan Pikiran di Tengah Rutinitas yang Padat
Di tengah kehidupan yang sibuk, penting bagi kita untuk meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri. Relaksasi tidak harus rumit — cukup dengan beberapa kebiasaan sederhana, kita dapat membantu tubuh dan pikiran kembali seimbang. Salah satu cara paling mudah adalah bernapas dalam-dalam. Tarik napas perlahan, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan. Lakukan ini beberapa kali untuk menenangkan… Read More »